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发布时间：2017-06-27    点赞人数：71.补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品,绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释,从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。只有营养全面均衡了,个子才会长得更高。2.适量的运动很关键。运动本身能使人熟睡,这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后,食